Top 7 cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên không dùng thuốc tại nhà

Tăng kích thước dương vật luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều nam giới hiện nay. Bởi theo nhiều cuộc khảo sát cho thấy, kích thước của dương vật to lớn và phát triển khỏe mạnh sẽ giúp nam giới có được tự tin hơn trong đời sống tình dục đối với bạn tình. Vậy làm sao để dương vật tăng kích thước tự nhiên không cần dùng thuốc tại nhà vẫn đảm bảo an toàn? Bạn đọc đừng bỏ qua những thông tin chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám đa khoa Thái Hà để có được câu trả lời nhé.

Lợi ích của việc tăng kích thước dương vật

Kích thước dương vật là một trong những tiêu chuẩn của phái mạnh, nó thể hiện sức mạnh và bản lĩnh của người đàn ông. Vì vậy một số người đàn ông khi không có kích thước dương vật như mong muốn thường có cảm giác tự ti, buồn chán, stress, mặc cảm và dần trở nên bị ám ảnh chuyện chăn gối, đến mức luôn tìm cách né tránh quan hệ tình dục. Đều này lâu dần sẽ khiến cho bạn tình cảm thấy thất vọng và chán nản. Từ đó gây ra nhiều ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình cũng như chuyện yêu đương của đôi lứa.

Chính vì vậy, việc tăng kích thước cậu nhỏ sẽ giúp nam giới loại bỏ đi được nỗi ám ảnh này và giúp tránh được những ảnh hưởng của việc dương vật bị ngắn và nhỏ. Bởi khi bản thân sở hữu cậu nhỏ với kích thước như mong muốn sẽ giúp nam giới trở nên mạnh mẽ hơn cũng như lấy lại được sự tự tin vốn có của mình. Đồng thời, sẽ giúp cuộc yêu trở nên hưng phấn và dễ đạt được cảm giác thỏa mãn hơn.

Top 7 cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên không dùng thuốc tại nhà

Hiện nay có không ít trường hợp nam giới đã tìm cách tăng kích thước dương vật bằng việc sử dụng thuốc hay phẫu thuật, tuy nhiên những cách tăng kích thương dương vật này lại tiềm ẩn khá nhiều rủi ro. Chính vì thế, sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn top cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên không dùng thuốc tại nhà mà phái mạnh có thể tham khảo:

1. Áp dụng các bác sĩ tập làm tăng kích thước dương vật tại nhà

Các bài tập làm tăng kích thước dương vật tại nhà cũng là một trong những biện pháp được nhiều nam giới lựa chọn. Đây hầu hết là phương pháp làm tăng kích thước tự nhiên, hiệu quả, an toàn, không gây tổn thương cho bạn nên có thể luyện tập thường xuyên tại nhà vừa giúp tăng kích thước dương vật to hơn, dài hơn và  giúp kéo dài thời gian quan hệ. Một số bài tập tăng kích thuớc duơng vật tại nhà đang được nam giới áp dụng như: 

2. Cách làm dương vật to và dài bằng Jelqing

Với những nam giới có kích thước dương vật nhỏ vẫn chưa biết làm thế nào để tăng kích thước dương vật thì cũng có thể tham khảo bài tập Jelqing. Đây là bài tập có tác dụng làm tăng cường kích thước và chiều dài dương vật rất hiệu quả được khá nhiều nam giới áp dụng. 

Cách thực hiện bài tập:

• Đầu tiên bạn cần rửa sạch tay với xà phòng trước khi luyện tập.

• Sau đó lấy một lượng gel bôi trơn ra tay và xoa lên thân dương vật, sau đó kích thích dương vật cương cứng.

• Dùng đầu của ngón trỏ và ngón cái chụm lại thành hình vòng tròn nắm lấy thân dương vật, sau đó tiến hành siết chặt để ngăn chặn quá trình bơm máu đến dương vật.

• Tiếp đó là trượt tay lên đầu dương vật để máu có thể được bơm vào và ngừng ngay sau khi máu đã lên tới. 

• Trong suốt quá trình thực hiện, một tay bạn vẫn giữ trước đầu dương vật, tay còn lại siết chặt ở gốc dương vật, sau đó tiếp tục lặp lại các bước trên.

• Nếu bạn đang là người mới bắt đầu tập thì hãy đặt số lần lặp lại thấp hơn cho mỗi lần tập và sau đó tăng dần số lượng này dần lên.

Lưu ý: Bạn nên siết vừa phải để không gây đau đớn cho dương vật, luyện tập kiên trì mỗi ngày 2 lần để thấy được hiệu quả.

3. Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Backward Puller

Đây cũng là bài tập đơn giản tại nhà giúp cho dương vật to và dài hơn được rất nhiều nam giới áp dụng với bước thực hiện sau đây:

• Đầu tiên bạn hãy dùng tay nắm lấy một điểm cách đầu dương vật khoảng cách 2.5 cm sau đó kích thích để dương vật cương cứng, đồng thời lấy ngón tay tuột bao quy đầu ra để dương vật có không gian tăng kích thước.

• Đặt 4 ngón tay ở quy đầu dương vật, ngón cái còn lại đặt ở phần gốc dương vật. Sau đó, dùng 4 ngón tay kéo căng dương vật lên, chú ý không khéo quá mạnh vì sẽ gây đau đớn cho dương vật, còn ngón cái kéo ngược dương vật vào trong phía cơ thể.

• Mỗi lần làm như vậy duy trình trong 15 – 20 giây, thực hiện liên tục trong 10 phút rồi nghỉ ngơi.

4. Tập Kegels làm cách làm dương vật dài và to hơn

Đây cũng là một trong những bài tập có tác dụng làm tăng kích thước dương vật dài và to hơn rất hiệu quả. Bài tập có tác dụng làm tăng cường của nhóm sức mạnh cơ mu xương cụt, cung cấp nhiều lượng máu lưu thông đến dương vật. Từ đó giúp nam giới kiểm soát tốt khả năng cương cứng của bản thân và hỗ trợ cải thiện kích thước dương vật.

Cách thực hiện đơn giản tại nhà:

• Để tập được bài tập này, điều đầu tiên bạn phải xác định cơ mu xương cụt, vị trí này thường nằm ở giữa hậu môn và tinh hoàn.

• Sau đó nam giới bắt đầu siết chặt cơ mu xương cụt, đồng thời kết hợp với động tác nâng gập người lên giữ nguyên tư thế như vậy trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng cơ thể ra.

• Bạn cần lặp lại kỹ thuật này như vậy khoảng 10 đến 15 lần như vậy trong mỗi lần tập.

Nam giới chỉ cần kiên trì thực hiện đều đặn như vậy mỗi ngày, sau một khoảng thời gian chắc chắn kích thước dương vật sẽ được cải thiện đáng kể.

5. Bài tập massage nhẹ nhàng dương vật

Đây cũng là cách giúp làm tăng kích thước dương vật ở nam giới hiệu quả tại nhà, bởi việc massage nhẹ nhàng và thường xuyên dương vật sẽ kéo căng các mô dương vật, đồng thời giúp máu lưu thông đến dương vật dễ dàng hơn, từ đó giúp cải thiện dần kích thước lần về chiều dài và chu vi.

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay và ngón trỏ để tác động vừa phải lên phần thân ở dương vật, sau đó vuốt nhẹ từ gốc đến quy đầu.

• Thực hiện lặp lại như vậy mỗi ngày khoảng 10 – 15 phút sẽ thấy được hiệu quả thay đổi.

6. Dùng các loại thực phẩm bồi bổ làm tăng kích thước dương vật

Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một biện pháp giúp nam giới đạt được hiệu quả cao để có thể gia tăng kích thước dương vật của mình một cách tự nhiên và an toàn tại nhà. Hiện nay có rất nhiều loạn thực phẩm bổ dưỡng vừa có tác dụng nâng cao sức khỏe lại vừa hỗ trợ cải thiện kích thước dương vật nam giới một cách dễ dàng.

Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có tác dụng làm tăng kích thước dương vật nam giới nên bổ sung vào trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể kể đến như:

Các loại cá 

Cá là nhóm thực phẩm giàu chất arginine, đây là chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất hormone nội tiết tố trong cơ thể và làm giãn nở hệ thống mạch máu. Bên cạnh đó, trong cá còn chứa thêm một hàm lượng lớn axit béo Omega – 3 có tác dụng làm giảm đi tình trạng máu vón cục. Từ đó, giúp lượng máu được lưu thông đến dương vật nhiều hơn nên độ cương cứng của dương vật và làm tăng kích thước dương vật. Vì vậy, nam giới có thể bổ sung vào những bữa ăn hàng ngày các loại cá như cá ngừ, cá hồi,..

Hàu

Một trong những cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên mà nam giới không nên bỏ qua là hàu. Từ lâu hàu đã là loại thực phẩm hàng đầu dành cho phái mạnh, trong hàu chứa nhiều chất vitamin B6 và hàm lượng kẽm có khả năng giúp cải thiện khả năng sinh lý, cương cứng của dương vật. Ngoài ra, hàm lượng L – arginine có trong hàu cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, nhờ đó mà kích thước dương vật cũng được cải thiện một cách an toàn và tự nhiên.

Chuối

Chuối từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm rất tốt cho hệ thống tuần hoàn máu và tim mạch trong cơ thể. Bởi trong chuối có chứa hàm lượng kali có tác dụng làm tăng cường quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp dương vật dễ đạt được trạng thái cương cứng và kích thước cậu nhỏ cũng được cải thiện.

Dưa hấu

Dưa hấu là thực phẩm không còn xa lạ gì trong đời sống hàng ngày của chúng ta, trong dưa hấu có chứa lượng axit amin citrulline cao, hàm lượng chất này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng chuyển hóa thành arginin, chất này có khả năng giúp giãn nở mạch máu. Từ đó, quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra tốt hơn nên lượng máu bơm vào dương vật sẽ tăng lên, từ đó kích thước cậu nhỏ cũng được cải thiện đáng kể.

Socola

Theo một nghiên cứu khoa học đã cho thấy, nếu bạn sử dụng nhiều socola thường xuyên mỗi ngày sẽ có tác dụng làm tăng 10% lượng máu lưu thông đến dương vật. Bởi thành phần flavonoid có trong socola có khả năng làm giúp tăng lưu lượng máu qua động mạch và giúp giãn tĩnh mạch nên lượng máu lưu thông đến dương vật sẽ nhiều hơn. Từ đó kích thước dương vật cũng được tăng lên một cách tự nhiên đáng kể.

Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm phổ biến hiện nay, chúng vừa có tác dụng tối đối với hệ thống tim mạch và quá trình lưu thông máu dễ dàng đến dương vật ở nam giới. Vì vậy nếu nam giới thường xuyên sử dụng hành tây trong các bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng làm tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên.

Thực phẩm giàu protein

Những loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt gà, thịt bò,.., là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein cao và có tác dụng làm dương vật to và dài. Do đó, nam giới bổ sung nhóm thực phẩm này vào trong các bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng kích thước dương vật lẫn chiều dài và chiều rộng.

7. Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng kích thước dương vật

Ngoài các biện pháp làm tăng kích thước dương vật một cách tự nhiên ở trên, thì bạn cũng nên chú ý thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng là giải pháp giúp làm tăng kích thước dương vật hiệu quả, chẳng hạn như:

• Cắt tỉa lông mu gọn gàng: Việc thực hiện cắt tỉa lông mu sẽ giúp đảm bảo vệ sinh vùng kín và nam giới sẽ thấy dương to hơn thông thường.

• Ngủ đủ giấc: Nếu bạn ngủ đủ giấc trong mỗi ngày, dương vật sẽ được cung cấp năng lượng để phục hồi và giúp duy trì trạng thái khỏe mạnh, cũng như cải thiện kích thước đáng kể.

• Hạn chế việc thủ dâm: Hạn chế thủ dâm sẽ giúp các cơ xương chậu được phục hồi, hỗ trợ lượng máu lưu thông đến dương vật nhanh. Từ đó giúp kích thước dương vật phát triển nhanh chóng.

• Không sử dụng các chất kích thích: Đối với những nam giới muốn cải thiện kích thước dương vật nên tránh sử dụng những loại chất kích thích như bia, rượi, thuốc lá,.., những chất này không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn cản trở quá trình máu lưu thông đến dương vật, khiến cho độ cương cứng của dương vật của nam giới giảm, dương vật vì vậy mà cũng có kích thước bé hơn bình thường.

• Không được để laptop lên đùi: Đây là một trong những thói quen ảnh hưởng rất xấu đến số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy nếu bạn đang có thói quen này thì nên từ bỏ ngay.

• Không để bản thân bị căng thẳng nhiều: Để việc luyện tập tăng kích thước dương vật hiệu quả thì bạn nên tránh để bản thân mình bị căng thẳng hoặc stress kéo dài vì đây sẽ là nguyên nhân làm cho dương vật không đạt được độ cương cứng và phát triển to ra. Từ đó sẽ khiến bạn mất rất nhiều thời gian và công sức luyện tập mà vẫn không cho hiệu quả.

• Giảm mỡ bụng: Loại bỏ phần mỡ bụng sẽ khiến cho phần thân dương vật được nhìn rõ hơn nên sẽ cảm thấy dương vật to hơn, bởi vì nếu mỡ bụng quá nhiều xung quanh xương chậu sẽ làm ẩn đi một phần của dương vật.

• Tập thể dụng thường xuyên: Việc thường xuyên luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể không tích tụ mỡ thừa cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp máu lưu thông khả năng cương cứng cho dương vật.

Bài viết trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề top cách làm tăng kích thước dương vật tự nhiên không dùng thuốc tại nhà. Hy vọng sẽ giúp nam giới có thêm nhiều thông tin hữu ích  cho bạn trong việc cải thiện kích thước dương vật hiệu quả. Nếu bạn vẫn có vấn đề cần được giải đáp, vui lòng liên hệ đến số hotline 0379.544.317 hoặc nhấp vào khung chat dưới đây để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn nhé.