Phòng khám đa khoa Thái Hà

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách ở nữ, nam giới hàng ngày

Tác giả: Biên tập viên Uyển Nhi
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Hồng

Hiện nay, rất nhiều loại bệnh lý viêm nhiễm tiềm ẩn trong cơ thể nếu chúng ta không biết cách vệ sinh, chăm sóc vùng kín sạch sẽ, đúng cách. Bên cạnh đó, những bệnh lý đó còn gây ra rất nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe sinh sản. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín đúng cách ở nữ, nam giới hàng ngày để các bạn có thể nắm rõ hơn.

Tại sao nên chú ý vệ sinh vùng kín đúng cách?

Việc vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày sẽ giúp nam giới, nữ giới bảo vệ tốt cơ quan sinh dục, giúp khu vực này luôn khô thoáng, sạch sẽ. Đồng thời, giúp phòng tránh sự tấn công, gây viêm nhiễm của các tác nhân có hại như nấm, vi khuẩn, virus, tạp khuẩn.

Bên cạnh đó, việc làm này còn giúp phòng tránh được nhiều bệnh lý viêm nhiễm nam khoa, bệnh phụ khoa làm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục, thậm chí là làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau.

Do đó, mọi người nên chú ý vệ sinh vùng kín của mình sạch sẽ, đúng cách hàng ngày để giữ cho vùng kín luôn thoáng mát, sạch sẽ. Bởi đây là một việc làm hết sức cần thiết và quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách ở nữ giới hàng ngày

Mặc dù việc vệ sinh vùng kín là khá đơn giản, dễ dàng nhưng không phải chị em nào cũng biết cách thực hiện sao cho đúng cách. Bởi âm đạo là một bộ phận cực kỳ nhạy cảm nên cần được chú ý vệ sinh đầy đủ, kỹ lưỡng.

Các bước vệ sinh vùng kín đúng cách ở nữ giới

Dưới đây là các bước vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày mà chị em nên tham khảo:

Bước 1: Vệ sinh quanh vùng kín

Chú ý vệ sinh vùng kín ít nhất là 1 lần để loại bỏ các loại nấm men, vi khuẩn tích tụ. Để vệ sinh vùng kín một cách sạch sẽ, chị em cần sử dụng nước sạch để vệ sinh ở xung quanh vùng kín một cách nhẹ nhàng.

Bước 2: Vệ sinh bằng xà phòng không mùi

Chị em lưu ý, cần sử dụng nước ấm và xà phòng, hoặc có thể sử dụng dung dịch vệ sinh có độ dịu nhẹ để vệ sinh vùng kín. Không nên sử dụng loại dung dịch chứa chất tẩy rửa, chứa mùi hương để vệ sinh bởi chúng sẽ làm kích ứng vùng kín, từ đó tạo điều kiện cho mầm bệnh sinh sôi, phát triển gây viêm nhiễm phụ khoa.

Bước 3: Vệ sinh xung quanh âm vật

Đến bước tiếp theo, chị em cần kéo các môi ra bên ngoài một cách nhẹ nhàng, đó thực chất là các mảnh da lớn để vệ sinh các nếp gấp da bên trong, đồng thời ở cả vùng bên ngoài cửa âm đạo.

Khi vệ sinh, tránh để xà phòng sâu vào âm đạo vì sẽ dễ gây kích ứng, làm mất cân bằng khu vực này.

Bước 4: Vệ sinh vùng hậu môn

Ở bước này, việc vệ sinh cũng cần được thực hiện kỹ lưỡng nhằm ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm ngược dòng. Chị em chú ý vệ sinh vùng đáy chậu, cần vệ sinh từ trước ra sau để tránh vi khuẩn có thể đi từ hậu môn vào vùng kín.

Bước 5: Rửa sạch xà phòng

Sau khi vệ sinh đầy đủ khu vực vùng kín, vùng đáy chậu và vùng hậu môn, chị em cần chú ý dùng nước ấm để loại bỏ xà phòng, bọt nếu chúng còn sót lại.

Nếu chị em sử dụng vòi sen cầm tay, hãy chú ý tránh để vòi nước xối mạnh vào âm đạo, bởi việc làm này có thể gây mất cân bằng môi trường âm đạo, thậm chí là tạo điều kiện cho mầm bệnh đi sâu vào khu vực tử cung.

Bước 6: Lau khô vùng kín bằng khăn sạch

Bước cuối cùng, sau khi đã vệ sinh toàn bộ vùng kín xong xuôi, chị em cần sử dụng một chiếc khăn khô, sạch và mềm để lau nhẹ nhàng, tránh chà sát vùng kín. Lưu ý không nên sử dụng loại khăn có chất liệu khô, sần sùi để lau vùng nhạy cảm này.

Như vậy, toàn bộ các bước vệ sinh vùng kín ở nữ giới đã hoàn tất, chị em không cần sử dụng thêm sản phẩm vệ sinh vùng kín trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm:

Cấu tạo bộ phận sinh dục ở nữ

Các bệnh phụ khoa thường gặp

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách ở nữ phòng tránh viêm nhiễm

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách hàng ngày

Để giữ cho vùng kín luôn sạch sẽ, khô thoáng, chị em cần chú ý đảm bảo nguồn nước để vệ sinh vùng kín là nước sạch, nước không bị nhiễm khuẩn. Tuyệt đối không sử dụng nước ở kênh rạch, nước sông, nước mưa, nước ao hồ để vệ sinh vùng kín hàng ngày.

Trong quá trình vệ sinh, tránh sử dụng vòi sen có lực nước mạnh để vệ sinh vùng kín bởi nước có thể bắn vào bên trong và làm tổn thương âm hộ, âm đạo. Ngoài ra, do lực mạnh của nước còn vô tình đẩy vi khuẩn, nấm, nước tiểu, bụi bẩn (máu kinh nguyệt) vào trong âm hộ, từ đó hình thành nên viêm nhiễm.

Chị em cũng cần tránh tự ý cạo lông mu ở vùng kín tại nhà, đặc biệt là không sử dụng loại dao cạo chưa được làm sạch, chưa được vô trùng đầy đủ, kỹ lưỡng. Bởi điều này có thể làm tổn thương, thậm chí là xây xước, chảy máu dẫn đến nhiễm trùng.

Trong trường hợp bắt buộc, chị em nên đến những địa chỉ uy tín để được các nhân viên có tay nghề cạo lông mu nhằm đảm bảo an toàn.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách trong ngày hành kinh

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra từ 3 – 5 ngày, lượng máu dao động từ 60 – 80ml. Máu kinh nguyệt thường bao gồm máu, các chất tiết ra từ cổ tử cung, âm đạo, nội mạc tử cung bong ra và đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển, sinh sôi.

Do đó, chị em cần chú ý vệ sinh sạch sẽ, cẩn thận trong những ngày đặc biệt này bằng việc sử dụng loại băng vệ sinh mềm, có độ dịu nhẹ với da và đảm bảo về chất lượng nhằm phòng tránh hiện tượng kích ứng, nhiễm trùng.

Bên cạnh đó, cần thay băng vệ sinh đều đặn, đúng cách trong những ngày này. Thường thì thời gian tối đa của một miếng băng vệ sinh là từ 3 – 4 tiếng đối với những người bình thường, còn những người bị viêm nhiễm phụ khoa thì thời gian này thường ngắn hơn, từ 2 – 3 tiếng là cần phải thay băng mới ngay.

Chị em cần thay băng vệ sinh đầy đủ, khoảng 4 tiếng thay một lần và tránh để lâu. Điều này rất dễ khiến mầm bệnh nhanh chóng sinh sôi, phát triển và gây ra nhiều bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

Sau mỗi lần thay băng vệ sinh, chị em cũng cần sử dụng nước sạch để vệ sinh lại vùng kín, sau đó sử dụng một chiếc khăn mềm, sạch để lau vùng kín (nên lâu trước khi thay miếng băng vệ sinh mới).

Ngoài ra, trong những ngày đèn đỏ, do cổ tử cung và âm đạo hé mở để máu kinh thoát ra ngoài nên rất dễ có sự xâm nhập của các tác nhân có hại. Vì vậy, nữ giới cần tránh quan hệ tình dục trong những ngày này.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách trước và sau khi quan hệ tình dục

Trong quá trình giao hợp, một số khu vực như niêm mạc thành âm đạo, vùng tiền đình âm hộ, lỗ niệu đạo ngoài sẽ dễ bị tác động, va đập. Việc thực hiện các động tác quan hệ thô bạo cũng khiến các khu vực này bị tổn thương, trầy xước.

Do đó, cần vệ sinh vùng kín một cách sạch sẽ, cẩn thận, nên lau rửa nhẹ nhàng, tránh thụt rửa, cào gãi sau khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, nữ giới cũng cần đi tiểu sau khi quan hệ để loại bỏ được đáng kể lượng mầm bệnh cư trú ở âm đạo, âm hộ, cổ tử cung. Từ đó giúp phòng tránh nguy cơ xâm nhập ngược dòng của các tác nhân có hại vào trong âm đạo.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi sinh

Sau khi sinh, lượng sản dịch sẽ tiết ra khá nhiều nên chị em cũng cần vệ sinh, chú ý thay băng vệ sinh đều đặn mỗi ngày khoảng 3 – 4 lần trong khoảng nửa tháng. Trường hợp nhận thấy sản dịch tiết ra ít, kéo dài và có màu đỏ thì cần thông báo ngay với bác sĩ, bởi đó là những triệu chứng bất thường cần được xử lý ngay.

Chị em nên sử dụng nước ấm để vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng, nếu chị em nào có vết khâu ở tầng sinh môn thì cần sử dụng loại dung dịch vệ sinh phù hợp do bác sĩ chuyên khoa tư vấn. Sau khi vệ sinh xong cần sử dụng khăn sạch để thấm khô nước ở vùng kín. Tuyệt đối không sử dụng phấn rôm để thoa, rắc lên vùng kín sau khi vệ sinh xong.

Ngoài ra, chị em sau khi sinh nở xong cũng cần tránh vệ sinh vùng kín bằng các mẹo dân gian như lá trà xanh, lá trầu không, nước muối... Hoặc nếu có rửa thì tránh ngâm người vào chậu mà chỉ nên vệ sinh ở bên ngoài vùng kín mà thôi.

Lưu ý khi vệ sinh vùng kín đúng cách ở nữ

Trong quá trình vệ sinh vùng kín, chị em cũng cần chú ý một vài vấn đề sau:

Tránh sử dụng các sản phẩm, dung dịch vệ sinh, xà phòng có chất tẩy rửa, có mùi hương... để vệ sinh vùng kín.

Không nên vệ sinh vùng kín quá nhiều lần trong ngày bởi sẽ dễ làm mất cân bằng môi trường âm đạo.
Tránh ngâm rửa, tắm trong bồn nước, đặc biệt là khi đang trong ngày hành kinh hoặc vùng kín đang có tổn thương, xây xước, viêm nhiễm.
Chỉ nên vệ sinh ở bên ngoài vùng kín, tránh thụt rửa âm đạo.
Tránh sử dụng tay bẩn, các dụng cụ thủ dâm hoặc vật dụng lạ vào trong âm đạo.
Tránh mặc quần áo, đặc biệt là quần lót bó sát, chật chội, không có tính thấm hút mồ hôi.
Nên chọn loại quần lót thông thoáng, sạch sẽ, có chất liệu bằng cotton.
Sử dụng nước sạch để vùng kín sau mỗi lần đi tiểu hoặc sau khi đi đại tiện.
Trường hợp nhận thấy vùng kín có các biểu hiện bất thường như tiết dịch nhiều, có mụn mủ, chảy máu... thì nên chủ động đi thăm khám phụ khoa ngay.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách ở nam giới hàng ngày

Cũng giống như nữ giới, vùng kín ở nam giới là nơi luôn có hiện tượng ẩm ướt, bí bách và có thể tiềm ẩn rất nhiều tác nhân có hại. Nếu không chú ý vệ sinh, chăm sóc cẩn thận và đầy đủ, nam giới sẽ phải đối mặt với rất nhiều bệnh lý nam khoa nguy hiểm. Chính vì vậy, việc vệ sinh vùng kín đúng cách là một điều cực kỳ cần thiết đối với phái mạnh.

Các bước vệ sinh vùng kín đúng cách ở nam giới

Nếu nam giới nào chưa nắm rõ các bước vệ sinh vùng kín đúng cách thì hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây:

Bước 1: Vệ sinh bao quy đầu

Theo nhiều nghiên cứu, bao quy đầu là nơi sinh sống của rất nhiều nấm, vi khuẩn, tạp khuẩn, đồng thời là nơi tích tụ của bựa sinh dục, nước tiểu... và bộ phận này lại chứa nhiều nếp gấp nên việc vệ sinh thường trở nên khó khăn, không mấy đơn giản.

Do đó, nam giới cần chú ý ưu tiên vệ sinh bộ phận này đầu tiên qua các thao tác sau:

Sử dụng nước ấm để làm ẩm dương vật nhằm giúp các nếp gấp, mô da ở bao quy đầu nới lỏng hơn.
Sử dụng hai đầu ngón tay kéo phần bao quy đầu xuống một cách nhẹ nhàng sao cho đầu của dương vật lộ ra.
Rửa sơ qua phần đầu dương vật, lớp bao quy đầu ở phía ngoài bằng nước ấm.
Sử dụng loại xà phòng không mùi, có chiết xuất nhẹ với lượng nhỏ rồi bôi quanh khu vực dương vật.
Chú ý bôi đều xà phòng ở quanh các nếp gấp tại bao quy đầu.
Cuối cùng, cần sử dụng nước ấm sạch để vệ sinh dương vật. Sau đó, dùng khăn mềm, khô lau cho khô.

Bước 2: Vệ sinh khu vực mu

Không chỉ bao quy đầu, khu vực lông mu cũng là nơi rậm rạp, thường ra nhiều mồ hôi nên rất dễ bị nấm, vi khuẩn, tạp khuẩn làm nơi trú ngụ, sinh sôi gây bệnh. Chính vì vậy, trong quá trình vệ sinh vùng kín, nam giới cũng cần làm sạch khu vực lông mu qua một số lưu ý sau:

Thường xuyên cắt tỉa, vệ sinh vùng lông mu để hạn chế mồ hôi tiết ra đọng lại ở vị trí này.
Có thể sử dụng loại xà phòng không mùi để vệ sinh vùng lông mu từ 2 – 3 lần/ngày, sau đó dùng khăn khô để thấm sạch mồ hôi rồi mới mặc quần áo.
Để phòng tránh hiện tượng kích ứng, ngứa ngáy ở vùng mu, nam giới nên chọn mua loại quần lót được làm từ chất liệu phù hợp, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Tránh mặc loại quần lót chật chội, ẩm ướt.

Bước 3: Vệ sinh khu vực tinh hoàn

Thường thì tinh hoàn là nơi ít được nam giới chú ý trong quá trình vệ sinh, chăm sóc vùng kín. Tinh hoàn là bộ phận nằm ở giữa hai chân, nằm khuất và gần với hậu môn nên có thể có mùi hôi nếu không được chăm sóc đầy đủ. Trường hợp bộ phận này bị tổn thương, viêm nhiễm thì sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất ra tinh trùng.

Do đó, nam giới khi vệ sinh vùng kín cũng cần chú ý vệ sinh tinh hoàn qua những vấn đề sau:

Nên vệ sinh tinh hoàn cuối cùng sau khi vệ sinh khu vực dương vật, vùng lông mu.
Vệ sinh tinh hoàn bằng nước ấm, có thể sử dụng loại xà phòng không có mùi để vệ sinh một cách nhẹ nhàng.
Trong quá trình vệ sinh tinh hoàn, cần tránh chạm tay vào hậu môn bởi điều này có thể vô tình khiến vi khuẩn đi vào tinh hoàn.
Sau khi vệ sinh tinh hoàn, cần vệ sinh sạch cả vùng da ở giữa 2 tinh hoàn và hậu môn để giữ cho nơi này luôn sạch sẽ, khô thoáng.
Sử dụng khăn sạch để lau nhẹ nhàng vùng hạ bộ, chú ý lau khô rồi mới mặc đồ.

Lưu ý khi vệ sinh vùng kín đúng cách ở nam

Ngoài việc thực hiện các bước vệ sinh vùng kín đúng cách kể trên, nam giới cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Nên giữ cho vùng kín luôn mát mẻ, khô thoáng bằng cách mặc loại quần lót có chất liệu co giãn, có khả năng thấm hút tốt.
Nên giặt, sau đó phơi quần lót hàng ngày ở dưới ánh nắng mặt trời nhằm giúp vi khuẩn bị tiêu diệt hiệu quả.
Tránh sử dụng, lạm dụng các loại sản phẩm vệ sinh vùng kín có tích kích ứng cao, có chứa cồn, các chất hóa học, loại có mùi.
Nên lựa chọn loại dung dịch vệ sinh chứa thành phần dịu nhẹ với môi trường vùng kín. Có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về loại dung dịch phù hợp.
Khi có dấu hiệu đau rát, ngứa ngáy, nổi mẩn ở vùng kín thì cần dừng sử dụng dung dịch vệ sinh và chủ động đi thăm khám ngay.
Chú ý vệ sinh trước và sau khi quan hệ tình dục để loại bỏ các chất bẩn, bựa sinh dục ra khỏi bộ phận sinh dục. Trước khi quan hệ khoảng 30 phút, có thể sử dụng dung dịch vệ sinh để vệ sinh. Sau khi quan hệ xong, nên sử dụng nước ấm để vệ sinh như bình thường rồi dùng khăn mềm để lau khô rồi mặc quần áo.
Nên cắt tỉa lông mu đều đặn, cẩn thận để đảm bảo vùng kín luôn thoáng mát, sạch sẽ, từ đó giúp hạn chế mồ hôi, chất bẩn tích tụ lại khu vực này.
Tránh để bọt xà phòng đọng lại ở bộ phận trong và sau quá trình vệ sinh.
Tránh xuất tinh khi đang vệ sinh vùng kín hoặc khi đang tắm. Điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn lọt vào niệu đạo gây viêm nhiễm.
Tránh sử dụng nước hoa, gel bôi, các sản phẩm có mùi bởi chúng có thể gây kích ứng da, từ đó hình thành nên các bệnh viêm nhiễm, thậm chí là ung thư.
Sau khi vệ sinh vùng kín xong, sử dụng một chiếc khăn mềm, khô và sạch để lau toàn bộ nước ở cơ thể. Nam giới cũng có thể thả rông khoảng 15 phút rồi mới mặc quần áo cũng được.